Siamo sempre più connessi grazie alla tecnologia, e su questo non ci sono dubbi. Ma, no tutti sanno che questa ci può aiutare a prendere cura di noi stessi grazie a 5 applicazioni a tema salute che tutti dovrebbero avere sul proprio smartphone.
Cercare di mantenere uno stile di vita equilibrato che includa l’allenamento, mangiare buone porzioni di frutta e verdura e trovare il tempo per meditare è l’obiettivo di molte persone, anche se a volte risulta essere più difficile di quanto possa sembrare. Proprio per questo motivo ci sono centinaia di app che affermano di semplificare tutto questo e darti una ottima guida durante la tua quotidianità, tra un’attività e l’altra.
La salute non deve essere presa sottogamba, anche perché è la cosa più importante che abbiamo e quindi dobbiamo prendercene cura per stare bene sempre e sentirci in forma il più possibile. Ad aiutarci a farlo è la tecnologia, che ci tiene connessi ovunque ed in qualsiasi memento, facendoci arrivare da una parte all’altra del mondo. Non tutti sanno che spesso tecnologia e salute vanno di pari passo.
Esistono numerose app gratuite e a pagamento che ci aiuteranno quotidianamente a prenderci cura della nostra salute. Tra le applicazioni per la salute ottime da avere nel nostro smartphone ce ne sono varie e vanno bene sia per i dispositivi che hanno il sistema operativo Android e sia per quelli che hanno invece iOS, ovvero gli iPhone ed i prodotti Apple. Andiamo a conoscere le migliori cinque da scaricare e tenere a portata di mano.
Applicazioni per la salute: le 5 migliori app per Android e iOS
Oggi possiamo scaricare centinaia di applicazioni sul nostro cellulare, ma ne utilizziamo solo alcune. Alla fine ci rendiamo conto di aver scaricato cose che non ci servivano ed eccole lì, che occupano memoria e risorse sullo smartphone, magari le dimentichiamo anche che ci sono.
Tuttavia, tra le app che dovresti scaricare e non dimenticarle ci sono quelle applicazioni che servono per migliorare la tua salute e sono tutte disponibili su Android e iOS. Andiamo a conoscere 5 app che sono molto utili e fruibili tutti i giorni i ogni momento della giornata.
WaterMinder
Si tratta di un’applicazione che è disponibile sia per iOS, che per Android. Sappiamo tutti quanto sia importante bere acqua e rimanere ben idratati per una buona salute. Tuttavia, alcune persone non bevono tanta acqua quanto dovrebbero. Se sei una di queste persone, WaterMinder può aiutarti nel tuo obiettivo di rimanere ben idratato. Ha tante funzioni che la rendono completa e dove è possibile anche attivare le notifiche che ricordano di bere acqua.
Kwit
Anche questa è una app che si trova sia per iOS che per Android. È un servizio che è rivolto a quelle persone che hanno come obiettivo quello di smettere di fumare e per farlo utilizza meccanismi di soddisfazione e gratificazione personale. Cioè, utilizza tecniche basate sul gioco per rafforzare l’idea di smettere di fumare. Il processo è molto semplice: al raggiungimento di una serie di obiettivi, l’utente potrà guadagnare punti che lo posizioneranno più in alto nella classifica dell’app.
SleepTime
Anche in questo caso ci troviamo davanti una applicazione peretta per dispositivi iOS e Android. Si tratta di un app dedicata alla qualità del sonno e per questo traccia le ore di sonno, analizzando la qualità. In pratica, registra i movimenti fatti durante la notte ed offre consigli su come dormire al meglio. Grazie a quest’app è possibile anche attivare dei suoni rilassanti che aiutano a prendere sonno o a svegliarti al meglio.
Runtastic
Un’altra ottima applicazione per la salute è quella che riguarda l’attività fisica ed è perfetta sia per Android che per iOS. Grazie a questa app, migliaia di persone possono affrontare con più efficacia il loro esercizio fisico. È possibile inserire varie attività, come la corsa e la bicicletta. Ma ci sono anche altri sport come il nuoto o fare semplicemente una passeggiata per tenersi in forma. È gratuita, anche se la versione premium dà accesso ad altre funzionalità.
MyFitnessPal
Questa applicazione è adatta alle tue esigenze nutrizionali ed è gratuita ed è disponibile per Android e iOS. MyFitnessPal tiene traccia di oltre 350 esercizi di forza, cardio, yoga e pilates, mostrandoti quante calorie bruci durante ogni attività, in base al tuo sesso, peso e altezza. Inoltre, consente di impostare obiettivi giornalieri, tiene traccia di calorie, carboidrati, grassi, proteine, nonché alcune vitamine e minerali, per ogni pasto che mangi.
