Tra i falsi miti da sfatare c’è quello che sostiene che bere acqua a tavola faccia male. Un pensiero che è di lunga data ed ha convinto tutti. Ma qual è la quantità idonea da consumare?
Bere durante la giornata è qualcosa di fondamentale per il nostro organismo. Sempre più persone, però, si sono convinte che durante pranzo e cena bere dell’acqua non sia positivo per il proprio corpo. Un falso mito che ha preso sempre più piede diventato realtà di molti.
L’acqua permette al nostro organismo di essere pulito e svolgere le sue funzioni correttamente. Sempre più esperti ci dicono che bere acqua ogni giorno deve essere la prassi. Da tempo, ormai, la convinzione generale è che bere durante i pasti faccia male. Una credenza che, come detto in precedenza, è diventata realtà di molte persone.
Nonostante questo sia uno degli elementi più importanti per noi, molti si interrogano sul fatto che facciano male in alcune situazioni. Ad esempio, gli esperti hanno sancito la verità sugli effetti del bere acqua gasata. Ora, invece, scopriremo perché bere acqua a tavola non faccia male. In aggiunta sveleremo quanti bicchieri è consigliabile bere.
Bere acqua durante i pasti fa male? La scienza dice altro
Con il passare del tempo, l’idea che assumere acqua durante i pasti faccia male ha preso sempre più piede. Sono tante le persone che, al massimo, assumono un bicchiere d’acqua prima di pranzare e uno dopo. Tutto perché si crede che questo elemento porta a gonfiarci. Il sito della Fondazione Veronesi, però, svela tutt’altro. Anzi conferma che sarebbe utile bere acqua durante pranzo o cena.
La smentita di questa credenza va fatta anche se dobbiamo stare attenti. Non si potrà bere qualsiasi quantità ma si potrà farlo. La Fondazione Veronesi svela come l’assunzione di liquidi, solo ed esclusivamente di questo elemento, può essere eseguita per un massimo di 3 bicchieri durante i pasti. I 3 bicchieri aiutano ad ammorbidire gli alimenti. Pensiamo a cibi secchi come pasta o pane. Inoltre bere acqua supporta l’azione dei succhi gastrici.
In definitiva, l’acqua entra in modo corretto nel lungo processo di digestione. Come detto, però, stiamo attenti alla sua assunzione. Il numero di bicchieri deve essere di massimo 3. Se esageriamo, complicheremo, non poco, il processo di digestione. Insomma, bere durante il pranzo o la cena non fa gonfiare ma ci aiuta sia durante il pasto, tramite la deglutizione, sia durante la digestione.
Il nostro fabbisogno quotidiano non si ferma ai 3 bicchieri a tavola. Non facciamoci ingannare. Per completare il benessere giornaliero dobbiamo assumere, in media, 8 bicchieri. Dunque, facciamo attenzione anche in questo ambito. Ci sono dei benefici ma anche degli svantaggi. Potrebbe capitare anche un’intossicazione da acqua. Per questo, prestiamo attenzione.
