Mentre siamo alle porte delle festività natalizie, in molti si chiedono come bere meno vino a tavola. Non tutti sanno che c’è un trucchetto perfetto per ridurre l’alcol senza depennarlo nel menù.
Non è una novità che l’alcol in eccesso fa male alla salute, anche quando si parla di vino che di per sé non è troppo deleterio. Tuttavia, ci sono quei periodi dell’anno in cui si beve un po’ di più per vari motivi, soprattutto quando si è in compagnia. Eppure, ci sono alcuni trucchetti che si possono adottare per evitare di abusare del vino quando si è insieme per una ricorrenza o festività.
Se bevi più di quanto raccomandato dagli esperti, o talvolta ti penti di aver bevuto così tanto durante un pranzo o una cena. Oppure ancora hai un problema medico specifico o per qualsiasi altro motivo ritieni che l’alcol possa essere un problema per te, dovresti considerare di ridurne il consumo. Ciò riguarda anche bere vino, visto che l’abuso non fa bene a nessuno.
Tuttavia, non serve smettere completamente per cercare di non esagerare. È possibile non esagerare grazie ad un trucchetto che si può adottare in qualsiasi occasione, sia quando si è in compagnia o da soli. A dimostrare questa cosa è stata una recente ricerca che è stata condotta su circa 260 famiglie britanniche il cui risultato è stato pubblicato sulla rivista scientifica Addiction.
Perché bisogna ridurre l’alcol?
Ridurre l’alcol fa bene in diversi punti, sia per quanto riguarda la salute fisica che mentale. Oltre che fa bene al portafoglio, visto che i costi non è che sono così modici, anche se ci sono vari livelli. Tuttavia, ridurre il bere vino potrebbe essere più facile di quanto pensi ed è utile per varie ragioni.
Il primo punto è sicuramente per l’aspetto fisico, visto che l’alcol ha molte calorie. Se interrompi o riduci il consumo, te ne accorgerai molto presto, oltre al fatto che anche il viso sembrerà più luminoso. Un altro motivo riguarda il riposo, visto che il bere alcolici interferisce con il sonno. Essere in grado di riposare bene aiuterà a svegliarti di buon umore e a sentirti meglio in tutti gli aspetti della vita.
Poi c’è il fatto che riduce lo stress in quanto l’alcol è un sedativo e il suo consumo crea maggiore ansia. Allontana i problemi della vita e quindi fa sentire più tranquilli, visto che in genere l’abuso può portare a litigi, infortuni o dissapori. In ultimo si vive più a lungo e meglio, evitando o riducendo il consumo di alcol, si avranno meno rischi di malattie fisiche e mentali.
Bere meno vino, il trucchetto
Lo studio che è stato condotto di recente su 260 famiglie britanniche ha evidenziato come è possibile ridurre il consumo di vino a tavola grazie all’uso di calici più piccoli. Sembra una cosa molto banale, ma è proprio così. Su Focus si legge come alle famiglie che hanno partecipato alla ricerca è stato chiesto di acquistare una quantità determinata di vino per consumarlo a casa.
A questi sono stati distribuiti in modo casuale i bicchieri di grandezza differente: a chi è stato dato un bicchiere da 290 ml e a chi quello da 350 ml che erano da usare durante i pasti. I ricercatori hanno controllato la quantità del vino che è stata consumata in famiglia e lo hanno fatto per due volte ogni 14 giorni. Il risultato è che coloro che avevano i bicchieri più piccoli hanno bevuto di meno.
Nel dettaglio, si beve il 6,5% in meno di vino. Non è tanto, tuttavia regala dei benefici per quanto riguarda la salute. Per quanto riguarda l’acquisto del vino in bottiglie più piccole, invece, non ha provocato una diminuzione in merito alla quantità bevuta. Inoltre, è stato notato che è importante scegliere del vino di qualità, perché un vino non è uguale ad un altro.
