Hai il colesterolo alto? Mangia questo alimento, è perfetto anche contro la stanchezza

Tante sono le persone che, dopo aver passato i 50 anni, iniziano ad avere problemi con il colesterolo alto. Per fortuna però ci sono tanti rimedi, tra questi un alimento perfetto anche contro la stanchezza.

Purtroppo, con l’avanzare dell’età, tutte le persone sono soggette ad alcuni malesseri e andare incontro ad alcune patologie. Molte di queste, per fortuna, sono controllabili grazie alla giusta terapia medica e da uno stile di vita sano e regolare. Questo vale soprattutto per chi ha i livelli di colesterolo in po’ più alti della media. In aiuto c’è anche un alimento che, se assunto con regolarità, può apportare benefici e togliere anche la stanchezza.

Le persone che hanno il colesterolo alto devono sapere che vanno incontro ad un rischio di contrarre malattie cardiache e ictus. Sebbene il colesterolo sia un tipo di grasso prodotto dall’organismo essenziale per la salute, alcuni tipi di colesterolo nel sangue possono essere dannosi. Proprio per questo motivo deve essere controllato e mantenuto a bada. È possibile farlo in tanti modi, ma soprattutto con l’alimentazione che è una chiave essenziale.

Che cos’è il colesterolo?

Il colesterolo è un tipo di grasso che si trova negli alimenti di origine animale. Nel corpo umano, questo grasso è la chiave per la produzione di ormoni e altri processi naturali. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, la maggior parte delle persone con ipercolesterolemia, quindi coloro che hanno un eccesso di colesterolo nel sangue, non riceve un trattamento adeguato, il che potrebbe ridurre il rischio di infarto o ictus. Il colesterolo alto colpisce il cuore e i vasi sanguigni e aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari.

La patologia provoca la formazione di depositi di grasso all’interno dei vasi sanguigni. Nel corso del tempo, i vasi sanguigni che irrorano il cuore possono diventare così stretti da non poter fornire abbastanza ossigeno al muscolo cardiaco, in particolare quando viene esercitato. Ciò può causare dolore al petto e quindi avere una angina. Se una placca grassa si rompe, può causare un coagulo di sangue che può bloccare il flusso sanguigno al cuore e quindi avere un classico attacco cardiaco o al cervello e quindi avere un ictus.

Cause del colesterolo alto

Ci sono alcuni fattori che possono causare o contribuire al colesterolo alto. Tra questi ci sono una dieta ricca di grassi saturi che sono deleteri per la salute, mancanza di esercizio fisico che può aumentare i livelli di HDL e obesità. Ma non da sottovalutare anche l’età ed il sesso visto che i livelli di colesterolo generalmente aumentano con l’età e gli uomini di età inferiore ai 55 anni hanno maggiori probabilità di essere colpiti rispetto alle donne che sono più vulnerabili dopo i 55 anni.

Tra le cause c’è anche quella di bere alcol più della quantità giornaliera raccomandata, così come fumare. Il colesterolo alto a volte può essere causato da una malattia che corre nella tua famiglia, chiamata ipercolesterolemia familiare. Circa una persona su 500 ha questa malattia. Non è causato da uno stile di vita malsano, ma viene trasmesso da genitore a figlio attraverso un gene anomalo.

Altre condizioni sono il diabete scarsamente controllato, alcune malattie renali ed epatiche e problemi alla tiroide possono anche causare colesterolo alto. Poi ci sono anche alcuni farmaci come i beta-bloccanti, steroidi e tiazidici possono anche influenzare i livelli di lipidi nel sangue.

Trattamento del colesterolo alto

Ci sono due modi per aiutare a ridurre il colesterolo alto. Il primo riguarda i cambiamenti dello stile di vita, tra cui cambiare la dieta, controllare il peso e aumentare l’esercizio fisico. Il secondo riguarda una terapia con farmaci che però deve essere necessariamente combinata con un sano stile di vita. Mangiare sano può abbassare il colesterolo. La tua dieta dovrebbe essere povera di grassi saturi in particolare e povera di grassi in generale.

Se hai il colesterolo alto è importante mangiare molte fibre, soprattutto fibre solubili, che aiutano ad abbassare il colesterolo. C’è fibra solubile in frutta e verdura, fagioli e avena. Cerca di mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. Gli alimenti che contengono sostanze chiamate steroli vegetali o stanoli possono aiutare a ridurre il colesterolo. Tra gli alimenti presi poco in considerazione c’è anche l’aglio nero.

L’aglio nero contro il colesterolo alto

Non tutti sanno che l’aglio nero è un alimento che aiuta a il nostro organismo ed ha diversi vantaggi per il nostro benessere. Oltre ad avere un’alta digeribilità, è ricco di antiossidanti e quindi perfetto per combattere l’azione dei radicali liberi, causa di invecchiamento. Inoltre, l’aglio nero è un alimento molto energizzante, ricco di minerali e vitamine. Molti sportivi ne fanno uso per contrastare stanchezza e debolezza.

Le informazioni presenti in questo articolo sono ripresa da fonti specializzate ed autorevoli ed hanno una finalità divulgativa. Pertanto, non vogliono andare a prendere il posto di un parere medico esperto. In caso di malessere o sintomi vari è sempre opportuno rivolgersi dal proprio dottore di famiglia per diagnosi e trattamenti.