Hai il naso chiuso? Liberalo in soli 10 secondi con questa tecnica

La stagione influenzale è appena iniziata e tante persone hanno il naso chiuso. C’è una tecnica condivisa da un esperto che rivela come liberarlo in soli 10 secondi attraverso un metodo infallibile. 

Non c’è niente di più scomodo e fastidio di avere il naso tappato. Questo perché non solo non ci fa sentire bene, ma provoca anche fastidio nella respirazione, fa dormire male e rallenta la nostra produttività nel quotidiano. Ci sono alcune persone che utilizzano dei rimedi farmaceutici, mentre altri quelli naturali. Un esperto, però, ha spiegato che c’è una tecnica che si può fare ogni giorno e che permette di sbloccare il naso in soli dieci secondi.

Siamo nel pieno di una ondata influenzare, dove tante persone si ammalano e prendono il raffreddore. Questo può esserci in varie forme: c’è chi accusa mal di gola, chi ha la febbre o tosse, altri lamentano la sinusite o la voce bassa, oppure ancora mal di orecchie. La maggior parte delle persone, però, rileva il naso chiuso, che è una delle cose più fastidiose che esistano e crea un forte disagio in tutte le attività che dobbiamo fare.

Questo è uno dei sintomi più terribili che l’influenza o il covid possa portare, rendendo difficile affrontare la vita quotidiana. Esistono molti modi per liberare il naso, incluso l’acquisto di spray nasali o compresse. Ma ci sono anche altri modi soprattutto più economici perché non fanno spendere soldi. Tra questi c’è una tecnica di respirazione che ha rivelato un esperto ed è fattibile in qualsiasi momento.

Naso chiuso: causa e sintomi

Tutti coloro che hanno il naso tappato vuol dire che sono stati infettati da batteri e virus possono colonizzare le prime vie respiratorie e innescare la cascata di reazioni fisiologiche che finiscono per provocare la sensazione di congestione nasale. Tutto inizia quando i tessuti che rivestono il naso si gonfiano a causa dell’infiammazione dei vasi sanguigni, che causa difficoltà respiratorie si il giorno che la notte.

Questo può anche causare altri sintomi come naso che cola. Se il muco in eccesso scende nella parte posteriore della gola, anche tosse o mal di gola. L’immagine di solito inizia con  disagio nella faringe. In generale, pregiudicare il benessere dell’organismo. Per fortuna, però, ci sono dei rimedi che ci fanno stare meglio, come la tecnica di respirazione.

La tecnica di respirazione per liberare il naso chiuso

A rivelare una tecnica di respirazione per liberare il naso chiuso è stata una esperta tramite il suo profilo TikTok, come si legge sul magazine The Mirror. Per prima cosa, si consiglia alle persone influenzate che non riescono a respirare attraverso il naso di usare un attrezzo per la pulizia nasale. Un dispositivo che può aiutare a sciogliere il muco e alleviare i sintomi di raffreddore e influenza. Poi ci sono dei cinque passaggi che puoi fare per liberare il naso.

• Sedersi
• Bocca chiusa
• Inspirare ed espirare
• Pizzicare il naso e rilasciarlo
• Ripetere da capo i passaggi

L’esperta ha sottolineato che che bisogna seguire questi passaggi per circa 10 secondi, così da avere il naso libero. È stato consigliato di fare questa cosa almeno un paio di volte di seguito, in modo da aiutare a respirare meglio e non sentire troppo il peso dell’influenza e del raffreddore. Inoltre, l’esperta ha avvertito su TikTok che le donne che sono in gravidanza o persone hanno una condizione di salute grave è meglio che non provano a fare questi esercizi di apnea per sbloccare il naso.

Gli altri rimedi

Ci sono anche altri rimedi per liberare il naso e sono misure che è necessario adottare per stare meglio. È consigliato mantenere il muco sottile così da toglierlo più facilmente. Per fare questo, dovresti bere molti liquidi e, se necessario, applicare un panno caldo e umido sul viso. Può anche essere utile inalare il vapore circa tre volte al giorno o posizionare un umidificatore nella stanza.

Un altro consiglio è quello di eliminare il muco dal naso attraverso i lavaggi nasali con uno spray salino o una fleboclisi di acqua salata fatta in casa. Possono essere eseguiti tre o quattro volte al giorno per portare il muco nella parte posteriore del naso e della gola. Le secrezioni dovrebbero quindi essere espulse con la tosse o sputate attraverso la bocca.

Mai dimenticarsi di soffiarsi il naso correttamente per controllare l’ostruzione nasale. Invece di stringere forte entrambi i lati del naso, si consiglia di premere con forza su un solo lato del naso con il dito nascosto sotto il fazzoletto e soffiare attraverso l’altro lato, con rapide esalazioni nasali. Questa operazione va ripetuta alternando i lati, ottenendo così uno svuotamento molto più efficace delle narici.

È bene che si evitare di stare sdraiati perché il raffreddore peggiora. Per questo è consigliabile stare il più possibile in posizione eretta e con la testa sollevata, per cui possiamo utilizzare dei cuscini. Le strisce adesive vendute in farmacia possono anche aiutare a dilatare le narici, facilitando la respirazione.

Se necessario, possono essere utilizzati alcuni farmaci senza prescrizione medica come medicinali per il raffreddore, alcuni antistaminici e spray nasali. Anche se questi ultimi non dovrebbero essere usati per più di tre giorni alla volta, salvo diversa indicazione del medico.

Le informazioni presenti negli articoli hanno uno scopo divulgativo e sono state riprese da magazine specializzati. Pertanto, non hanno scopo di prendere il posto di pareri esperti specializzati e né tantomeno fornire trattamenti o diagnosi. In caso di sintomi e dolori è altamente consigliato recarsi dal proprio medico curante.