Ci sono periodi dell’anno in cui tutti sono più nervosi e stressati. È una condizione normale. Tuttavia, c’è una tisana che è perfetta contro questo status emotivo e in molti consigliano di assumerla.
Tante sono le persone che avvertono tensione fisica o emotiva. Si tratta di condizioni che possono provenire da qualsiasi situazione o pensiero che fa sentire frustrato, arrabbiato o nervoso. I motivi possono essere vari: lavorativi, familiari, salutari o altro ancora. Tuttavia, per tenere a bada questo malessere interiore è consigliato bere una tisana che ha degli effetti calmanti e rilassanti, perfetta per coloro che cercano un po’ di pace e tranquillità.
Lavoro, famiglia, faccende domestiche, preparativi dell’ultimo minuto. È facile che una persona si senta sopraffatta a un certo punto e lo stress e i nervi prendano il sopravvento ogni giorno. A volte si percepisce chiaramente, ma altre volte questi nervi non si manifestano in modo evidente e ciò che provocano sono lievi alterazioni nell’organismo che, sebbene possano passare inosservate, hanno ripercussioni sulla salute e favoriscono anche lo sviluppo di altre patologie.
Tuttavia, c’è una pianta che è perfetta per contrastare il nervosismo, stress, ansia e agitazione. Si tratta della lavanda perfetta da consumare tramite tè o tisana. La lavanda è una delle piante più amate e utilizzate al mondo. La tisana alla lavanda è nota per i suoi effetti calmanti, che lo rendono la bevanda perfetta per chi è nerovso o prima di andare a dormire. Andiamo a conoscere i benefici della lavanda.
Che cos’è la lavanda?
La lavanda è una pianta da fiore della famiglia della menta facilmente identificabile dal suo dolce profumo floreale. Si ritiene che sia originario del Mediterraneo, del Medio Oriente e dell’India, con una storia che risale a circa 2500 anni fa. Nell’antichità, la lavanda era usata come erba sacra. Inoltre, veniva spesso utilizzata per rinfrescare e dare un leggero profumo a una varietà di oggetti personali, come vestiti e capelli.
I tradizionali libri di testo sulle erbe e gli studi di ricerca che sono stati fatti in tutti questi anni, confermano l’importanza del ruolo della lavanda come un tuttofare della salute. Questo perché le parti della pianta contengono diversi composti chimici che influenzano positivamente il corpo. Proprio per questo motivo in molti la consigliano.
Tisana alla lavanda: i 5 benefici per la salute
Oggi la lavanda è più di una semplice pianta profumata. A quanto pare, questa erba è anche comunemente usata per benefici medicinali e terapeutici ed è un rimedio assolutamente natuale. Dalla sua capacità di migliorare l’umore di una persona alla riduzione dei sintomi delle coliche: sono davvero molteplici i benefici di chi decide di consumare quotidianamente una tisana alla lavanda.
Insonnia
L’insonnia è un problema fastidioso che ti fa girare e rigirarti per tutta la notte. Eliminare la caffeina e fare più esercizio fisico potrebbe aiutare a indurre il sonno. Ma a volte questi sforzi e altri rimedi non funzionano. Alcuni studi suggeriscono che la lavanda può migliorare i livelli di melatonina del tuo corpo, supportando un migliore riposo notturno.
Dolore e infiammazione
La ricerca ha dimostrato che l’olio essenziale di lavanda può aiutare a ridurre il mal di testa, di cui soffrono parecchie persone. Inoltre, pare che allevia il dolore mestruale come dimostrato da uno studio. Le donne che hanno sentito l’odore della lavanda per 30 minuti al giorno durante i primi tre giorni del ciclo hanno avuto meno dolore dopo due mesi, si legge su Health Cleveland Clinic.
Nervosismo e ansia
La lavanda è nota per la sua capacità di calmare il sistema nervoso, sollevare l’umore e persino abbassare la pressione sanguigna. È stato rivelato da vari studi e ricerche che, bere di frequente la tisana alla lavanda, provoca meno ansia e depressione. Per questo viene spesso consigliata dagli esperti.
Sistema immunitario
Una tazza di tisana alla lavanda può sostenere il sistema immunitario durante i periodi più frenetici o durante una cura antibiotica. Contiene elevate quantità di composti antibatterici e antiossidanti che possono aiutarti a combattere il comune raffreddore e l’influenza. La lavanda contiene anche i nutrienti come la vitamina C, il calcio e il magnesio che possono aiutare il tuo corpo a respingere le infezioni batteriche, fungine e virali.
Disintossicare il corpo
La tisana alla lavanda è nota anche come bevanda disintossicante, che pulisce il corpo dall’interno agendo come lassativo o diuretico. Contiene antiossidanti che lavorano per eliminare i radicali liberi. I radicali liberi causati dall’inquinamento, dal consumo eccessivo di alcol e dal fumo sono stati collegati a un aumento del rischio di cancro.
Qual è l’effetto della lavanda su nervosismo e stress?
Lo stress quotidiano può mettere a dura prova la salute mentale di ogni persona e rende sicuramente più nervosi. Maggiore è il livello di ansia, maggiore è il rischio di mal di testa, depressione e bassa energia. La buona notizia è che la lavanda può aiutare a sollevare il malessere che incombe sulla tua testa e dare alla tua prospettiva mentale un toccasana necessario. Ci sono molte ricerche che suggeriscono che la lavanda ha effetti positivi su umore, stress, ansia e depressione.
Ad esempio, uno studio del 2018 ha rilevato che i sintomi della sindrome premestruale sono migliorati nelle donne che hanno inalato l’olio essenziale di lavanda. Hanno sperimentato una minore ansia, depressione e nervosismo. Allo stesso modo, uno studio del 2017 ha rilevato che i trattamenti di massaggio con olio essenziale di lavanda offrivano benefici psicologici, riducendo sia l’ansia che la depressione.
Le notizia in questo articolo hanno una finalità informativa e sono riprese da testate giornalistiche riconosciute e autorevoli. Non vogliono andare a sostituire una considerazione medica esperta. Pertanto, in caso di stress o sintomi di questo tipo è sempre bene rivolgersi al proprio medico curante.
