Tante sono le persone che in alcuni periodi si rendono conto di piangere senza un motivo ben specifico. È una condizione che appartiene a molte persone, ma sai qual è il significato? Andiamolo a conoscere.
Tutti possono essere colpiti da un piano senza motivo prima o poi nell’arco della loro vita. Infatti, nonostante pensiamo che la voglia di piangere ci sia venuta all’improvviso, la realtà è che in molte occasioni è tristezza, anche se non ce ne accorgiamo. Di solito indicano alcuni problemi che potremmo non aver ancora rilevato o colto subito. Ma andiamo a vedere nel dettaglio di che cosa si tratta e che cosa dicono gli esperti.
Gli esseri umani sono l’unica specie che piange in relazione alle emozioni. Sono state condotte negli anni tante ricerche limitate sul motivo per cui le persone piangono. Il pianto è una risposta normale e salutare a molte situazioni diverse: gioia e dolore, su tutti. Tuttavia, se piangi in modo incontrollabile o molto spesso senza alcuna spiegazione, può avere un impatto significativo sulla tua vita e sulla tua capacità nella quotidianità.
Tuttavia, piangere senza motivo può accadere per molte ragioni. Anche quando il pianto sembra fuori dall’ordinario, c’è probabilmente una spiegazione logica a questo evento. Anche gli attacchi di pianto più casuali ed improvvisi durante la quotidianità, di solito, hanno una spiegazione. Questo perché il dolore e l’emozione non sempre escono in schemi prevedibili.
Piangere senza motivo: i motivi
Il pianto sicuramente fa bene, tuttavia a volte questo evento arriva all’improvviso e senza controllo. Quando una persona vuole piangere, vuol dire che c’è sempre un problema che forse non è stato ancora individuato. Infatti, piangere ‘senza motivo’ può avere alcuni motivi psicologici che a volte si ignorano oppure non si sanno ben individuare, come si legge sul portale Ohga.
Stress e sonno
A volte non siamo consapevoli della quantità di stress che stiamo provando. In questi casi, il desiderio di piangere senza motivo nasce proprio perché, nonostante non lo razionalizziamo, sentiamo il peso della fatica quotidiana. Essere tristi senza motivo o il desiderio di piangere può sorgere come metodo che il nostro corpo ha per rilasciare tutta questa quantità di stress accumulato o mancanza di sonno.
Depressione
Un altro motivo per cui può sorgere questo desiderio di piangere potrebbe essere un disturbo depressivo. La depressione è uno dei disturbi dell’umore più comuni e uno dei suoi sintomi più caratteristici è provare tristezza “senza motivo”, così come una costante sensazione di vuoto o disperazione. Persone che soffrono di depressione possono piangere molto e non essere consapevoli di avere davvero a che fare con un problema di salute mentale.
Ansia
È un altro disturbo che può indurre le persone a iniziare a ‘piangere senza motivo’ . Tra i sintomi legati al pianto dovuto all’ansia, le persone possono sentirsi sopraffatte, nervose e percepire di non essere in grado di controllare le proprie paure intorno a preoccupazioni diverse. In questo modo, tale desiderio di piangere dovuto all’ansia può essere un modo per rilasciare tutti i sintomi legati a questo disturbo.
Ormoni
Piangere molto e senza motivo può anche essere correlato alla sindrome pre premestruale che le donne hanno. Questa sindrome consiste in una serie di sintomi che si manifestano una o due settimane prima dell’inizio del ciclo mestruale. Alcuni dei segni di sofferenza da essa sono mal di testa, gonfiore e episodi di pianto ‘senza motivo’. È possibile avere tale situazione anche durante la gravidanza, dove la sensibilità durante la maternità è più acuta.
Lutto o separazione
Il costante desiderio di piangere può anche essere correlato al dolore della morte di un membro della famiglia o a una relazione che è finita. In questi casi, questa tristezza “senza motivo” può apparire perché ci manca questa persona. Infatti, qualcosa di semplice come un odore che ci ricorda questo legame può farci scoppiare a piangere per l’emozione di tristezza che si prova.
Piangere senza motivo: come fare per smettere?
Nel caso in cui una persona abbia individuato il motivo alla base del desiderio di piangere, l’importante è affrontare il problema che crea questi sentimenti negativi. È possibile parlarne con qualcuno di cui ci si fida dei sentimenti e delle emozioni che si provano, così da cercare un aiuto per gestire la cosa al meglio. Puoi anche pensare ad una distrazione che non faccia piangere in modo costante. Ad esempio si possono trovare attività o hobby che piacciono. Questo aiuterà a minimizzare tutti i sintomi legati a questi sentimenti.
Tra i consigli è anche quello di fare una respirazione profonda tramite degli esercizi che possono aiutarti a controllare i sentimenti negativi legati a questi tipi di disturbi o problemi mentali. Utile in questo caso è anche lo yoga o la meditazione. È possibile anche valutare il consulto di un terapista che non solo aiuterà a smettere di piangere senza motivo, ma aiuterà anche a rilevare il problema dietro questa situazione e ad affrontare la soluzione migliore.
L’obiettivo delle notizie riportate nel presente articolo è di tipo divulgativo. Tutte le informazioni sono state riprese da fonti autorevoli, ma non vogliono essere oggetto di diagnosi e trattamenti. Il consiglio utile, in caso si voglia un aggiornamento, è quello di contattare uno specialista del settore per consigli e indicazioni sull’argomento.
